ఈ బ్లాగ్ లో పోస్ట చేయబడిన అన్నీ రకాల వంటలు, టిప్స్ సలహాలు కేవలం ఎడ్యుకేషన్ పర్పస్ కొసమే వాటిని ఉపయోగించే ముందు వాటికి సంబందించిన వారి మరియు డాక్టర్ సలహా తీసుకొని ఉపయోగించ మనవి.

Search This Blog

TWW FOLLOWERS

GLAMOUR INSURANCE


LORD SIVA - SHIVA LINGAM DOTTED FLOWERS MUGGU


STRAIGHT DOTTED PUZZLE MUGGU


CHOTE CRIMINAL


SIMPLE PUJA MUGGU


DONT SHARE TWEEZERS - SOAPS - DEODARANT WITH FRIENDS - WOMEN HEALTH TIPS IN TELUGU


GLAM BEAUTY AND BOLD BUSTY QUEEN ANUSHKHA


FESTIVAL WHITE GREEN STONED EAR RINGS


CURD - IRON - CAROTINE - WHITE ONION - POTASSIUM - KITCHEN HEALTH TIPS IN TELUGU


BOLLYWOOD SLIM BEAUTY DEEPIKA MOVIE STILLS



BEAUTIFUL CIRCLE AND SHADES MUGGU


MAGIC STARS LINES KOLAM ART


2 LOVE BIRDS MUGGU


3D EFFECTED PEACOCK MUGGU


PEACOCK AND BUTTERFLIES ON A FLOWER POT


DOTTED LINES MUGGU


CIRCLES AND STARS MUGGU


SANKRANTHI FESTIVAL CELEBRATIONS MUGGU


BE HEALTHY AND STRONG WITH EATING GUAVA FRUIT REGULARLY - JAMA PANDU HEALTH BENEFITS


జామ పండ్లు ఎక్కువగా తినండి...మీ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుచుకోండి

మనం మన ఆరోగ్యాన్ని బలపరుచుకోవటానికి ఎంతో శ్రమ పడతాం. ఏన్నో ఆరోగ్య సూత్రాలను పాటిస్తాం. అందులో ఒకటి పండ్లు తినడం. ఐతే ఏ పండు తింటే మనం ఆరోగ్యాన్ని బలపరుచుకోవచ్చో మనకు ఖచ్చితంగా తెలియదు. మనకు నచ్చిన పండునో, లేక బలానా పండు ఆరోగ్యానికి మంచిదని ఎవరో చెబితేనో, ఎక్కడో చదివితేనో ఆ పండ్లను ఎక్కువగా వాడతూ ఉంటాము.
ఇక మీదట అలా చేయ వలసిన పని లేదు. పండ్లలోనే జామ పండు మన ఆరోగ్యాన్ని బలపరచటానికి ఎక్కువగా ఉపయోగ పడుతుందని హైదరాబాద్ లోని నేషనల్ ఇన్స్ టి ట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రీషన్ వారు పండ్ల మీద చేసిన పరిశోధనలో తెలిసింది.
ఎలాగంటే, మనం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మనకు యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ అతి ముఖ్యంగా కావలసి యున్నది. మన శరీరంలో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే మనం అంత ఆరోగ్యంగా ఉంటాము.ఎందుకంటే వయసు పెరిగిన కొద్దీ మనలో ఉన్న కొన్ని జీవ కణాలు కూడా పాడవుతూ ఉంటాయి. యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ ఈ జీవ కణాలు పాడైపోకుండా కాపాడతుంది. ఇంతే కాకుండా వయసుతో పాటు మనకు ఏర్పడే డీ-జెనరేటివ్ వ్యాధులనూ, క్యాన్సర్ వ్యాధినీ మరియూ ముసలితనాన్ని(Early Aging) అరికట్టడంలో సహాయపడుతుంది. కనుక ఈ యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ మనకు చాలా అవసరమన్నమాట. అదీ ప్రక్రుతి ఆకారంలో దొరికితే చాలా మంచిది.
జామ పండులో యాంటీ-ఆక్సిడెంట్స్ చాలా ఎక్కువగానూ, పైనాపిల్ పండులో అతి తక్కువగానూ ఉన్నట్లు పరిశోధనలో తెలిసింది.
ఇండియన్ ప్లం, మామిడి పండు, దానిమ్మ పండు, సీతాఫలం మరియూ ఆపిల్ పండ్లలో యాంటీ-ఆక్సిడంట్స్ ఎక్కువగా ఉన్నదని పైనాపిల్,అరటి పండు, బొప్పాయి, పుచ్చకాయ మరియూ ద్రాక్ష పండ్లలో తక్కువగా ఉన్నదని తెలిపేరు.
ఖరీదైన పండ్లు ఆరోగ్యానికి మంచిదని అనుకుంటాము. కానీ తక్కువ ఖరీదు గల జామ పండు ఆరోగ్యానికి అతి మంచిదని తెలిసింది. ఈ క్రింది పట్టీలో ఏ ఏ పండ్లలో ఎంత శాతం యాంటీ-ఆక్సిడంట్స్ ఉన్నదో తెలుపబడింది.(100 గ్రాముల పండులో ఎన్ని మిల్లిగ్రాముల యాంటీ-ఆక్సిడంట్స్ ఉన్నదో తెలుపబడింది).
జామ పండు....496.
ఇండియన్ ప్లం....330
సీతాఫలం....202
మామిడి పండు....170
దానిమ్మ పండు....135
ఆపిల్ పండు....123
ద్రాక్ష పండు... 85
బొప్పాయ పండు....50
అరటి పందు....30
ఆరెంజ్ పండు...24
పుచ్చకాయ...23
పైనాపిల్....22
కనుక ఇక మీదట మీకు పండు తినాలనిపిస్తే జామ పండుకు మొదటి చాయిస్ ఇవ్వండి. మీ ఆరోగ్యాన్ని బలపరుచుకోండి.

TELUGU SRI KRISHNA SATAKAM POEMS


కృష్ణ శతకము.
.
శక్రసుతు గాచుకొఱకై
చక్రము చేపట్టి భీష్ము జంపఁగ జను నీ
విక్రమ మేమని పొగడుదురు
నక్రగ్రహ సర్వలోక నాయక కృష్ణా!
కృష్ణా!అర్జునుడు భీష్మునితో యుద్దము చేయుచుండగా ఆ భీష్ముని దాటికి అతడోర్వలేని సమయమున నీవు చక్రమునుబట్టి భీష్ముని చంపుటకై పోవు నీవు,చూపిన పరాక్రమము నాకు వర్ణించుట నలవికాదు.
.
పోతనామాత్యుడు ఈ విదముగా వర్ణించారు...
.
కుప్పించి యెగసిన కుండలంబుల కాంతి
గగన భాగంబెల్ల గప్పికొనగ
నురికిన నోర్వక యుదరంబులో నున్న
జగముల వ్రేగున జగతి గదల
.
జక్రంబు జేపట్టి చనుదెంచు రయమున
బైనున్న పచ్చని పటము జార
నమ్మితి నాలావు నగుబాటు సేయక
మన్నింపు మని క్రీడి మరల దిగువ.

BOLT SCOOTER


LIFE IS BEAUTIFUL - KEEP SMILE ALWAYS


I MISS YOU MEHANDI DESIGN


TELUGU - ITALIAN OF THE EAST


THE BEST MEDICINE IN THE WORLD IS A MOTHER HUG


BE A GOOD FRIEND


DIGITAL IMAGE OF LORD SRI KRISHNA


LIVING GOD ON EARTH - MOTHER


DREAMS COMES TRUE


LIGHTENING CRACKER


THIRUPPAVAI - PASURA PRABHATHAMU


PONGAL POTS


THIRUMALA SRINIVASA ABHAYAHASTHAM MEANING


GREEN STAR MUGGU


GOD IS ETERNAL


DESIGNER FLOWER LEAVES MUGGU


SRI RAMAKRISHNA PARAMAHAMSA SAYS ABOUT A STUDENT AND THE GOOD TEACHER


FLOWER LEAF MUGGU


LORD SIVA AND NANDHI ARE THE SAME


PEACOCK BIRD MUGGU


LIFE IS BEAUTIFUL - SPEAK LOVELY AND SPREAD YOUR SMILE


ARTIFICIAL NOSE EAR COMING SOON


PONGAL FLOWERS MUGGU


FLOWER NEW YEAR MUGGU


BIG LINES SQUARE MUGGU


SANKRANTHI MUGGULU


LORD VIGNESWARA NAMO NAMAHA


SANKRANTHI SWASTIK MARK FLOWER MUGGU


BEAUTIFUL ACTRESS RAMYA SRI IN WHITE GREEN HALF SAREE DRESS


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...