ఈ బ్లాగ్ లో పోస్ట చేయబడిన అన్నీ రకాల వంటలు, టిప్స్ సలహాలు కేవలం ఎడ్యుకేషన్ పర్పస్ కొసమే వాటిని ఉపయోగించే ముందు వాటికి సంబందించిన వారి మరియు డాక్టర్ సలహా తీసుకొని ఉపయోగించ మనవి.

Search This Blog

TWW FOLLOWERS

HEALTHY PROTEINS KHAZANA JAGGERY - HEALTH BENEFITS IN TELUGU WITH EATING JAGGERY


AN ADVENTURE TRIP BY ANCHAL DHAR


TOLLYWOOD NTR WITH RAKUL PREETH SINGH POSTER


OIL PAINTINGS OF INDIAN TRADITIONAL WOMEN




SOUTH INDIAN LEGENDARY SINGER Sishtla Sreeramamurthy Janaki


సుస్వరాల'(యస్.) జానకమ్మ
(తైలవర్ణ చిత్తరువు)

WORLD FAMOUS OIL PAINTINGS COLLECTION




NO L-BOARD FOR CRIME


DELICIOUS HEALTHY FOOD ITEM OF INDIA - CURD - HEALTH BENEFITS WITH EATING CURD DAILY


భారతీయ అద్బుతమైన ఆహారం పెరుగు

ప్రతి రోజు పెరుగు తినటం వల్ల చాల రకాల అనారోగ్య సమస్యలకు దూరంగా ఉండవచ్చు. తెలుసుకుంటే మీరు క్రమం తప్పకుండా రోజూ తింటారు.
మన ఇంట్లోనే మనం తయారు చేసుకోగల అద్బుత మైన ఔషదం పెరుగు. మన కోసం ప్రకృతి ఇచ్చ్జిన అద్బుతమైన వరం అయిన పెరుగులో అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి . కాబట్టి దీన్ని మన డైలీ, రెగ్యులర్ డైట్ లో తప్పనిసరిగా చేర్చుకోవాలి. ఈ ప్రయోజనాలు ఎముకలు, దంతాలు, మెదడు,కడుపు , మరియు ప్రేగుల ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణశక్తి కూడా పెరుగుతుంది . మరియు మీరు ఎలాంటి గ్యాస్ట్రిక్ ట్రబుల్స్, ఆపానవాయువు సమస్యలను ఎదుర్కోరు. పెరుగుతో పొందే అమేజింగ్ హెల్త్ బెనిఫిట్స్ పెరుగు తినడం వల్ల మన శరీరానికి అవసరం అయ్యేటటువంటి అన్ని రకాల న్యూట్రీషియన్స్ తో పాటు మంచి బ్యాక్టీరియా బాడీకి చేరుతాయి. అందువల్ల, పెరుగు వల్ల పొందే ఇన్ని ప్రయోజనాలను ఖచ్చితంగా మిస్ చేయకూడదు.అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అంతే కాదు మరీ ముఖ్యంగా పాల కంటే పెరుగు చాలా సులభంగా జీర్ణం అవుతుంది. ఇంకా పెరుగులో ప్రోటీన్స్ మరియు క్యాల్సియం కంటెంట్ అధికంగా ఉన్నాయి. పాలు పడనివారు, ఇష్టం లేనివారు, మరియు ల్యాక్టోజ్ ఇన్టాలరెన్స్ వల్ల సులభంగా జీర్ణించుకోలేని వారు పాలకు బదులుగా పెరుగును తీసుకోవటం వల్ల అనేక ప్రయోజనాలను పొందుతాం..
వివిధ రకాలా ఫ్లేవర్స్ ఉన్న పెరుగు తినడం నివారించే ప్లెయిన్ గా ఇంట్లో తయారుచేసుకొనే హెల్తీ పెరుగును తినడం వల్ల మరిన్ని హెల్తీ, అమేజింగ్ బెనిఫిట్స్ ను పొందవచ్చు… మరి డైలీ బెసిస్ లో రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినడం వల్ల ఏం జరగుతుందో తెలుసుకుందాం….!
బెల్లీ ఫ్లాట్ గా మారుతుంది :-
రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది మరియు గ్యాస్ సమస్యలు నివారించబడి బెల్లీ ఫ్లాట్ గా మారుతుంది. పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా మరియు ఫ్యాట్ బర్నింగ్ లక్షణాలు బెల్లీ ఫ్యాట్ ను కరిగిస్తాయి. మరియు మలబద్దక సమస్యలను కూడా నివారిస్తుంది.
బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గుతుంది :-
మీరు హై బ్లడ్ ప్రెజర్ తో బాధపడుతున్నట్లైతే , అప్పుడు ఖచ్చితంగా మీ రెగ్యులర్ డైట్ లో పెరుగు ఉండాల్సిందే . ఎవరైతే రెగ్యులర్ గాపెరుగు తింటారో వారిలో హైబ్లడ్ ప్రెజర్ లక్షణాలు, కిడ్నీ మరియు హార్ట్ డిసీజ్ వంటి లక్షణాలు పెరగవని కొన్ని పరిశోధనల ద్వారా తేలింది. అందుకు పెరుగులో ఉండే పొటాషియమే అంటున్నారు.
ఆకలి కోరికలను నార్మల్ గా ఉంచుతుంది :-
రెగ్యులర్ డైట్ లో పెరుగు చేర్చుకోవడం వల్ల ఇతర ఆహారాల మీద కోరికలు కలగకుండా, ఆకలి కానివ్వకుండా…అనారోగ్యకరమైన ఆహారాలు తీసుకోకుండా కంట్రోల్ చేస్తుంది . పెరుగు తినడం వల్ల పొట్ట నిండుగా ఉన్న ఫీలింగ్ కలుగుతుంది .
మానసిక ఏకాగ్రత పెంచుకోవచ్చు :-
రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినే వారిలో స్ట్రాంగ్ బ్రెయిన్ మరియు మెంటల్ కాన్ సంట్రేషన్ మరియు సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది . ఇది పెరుగులో ఉండే మంచి బ్యాక్టీరియా వల్లే ఇలా జరగుతుంది. రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినే వారిలో మెమరీ పవర్ పెరుగుతుందని కొన్ని పరిశోధనల ద్వారా నిర్ధారణ అయింది.
సంతోషంగా ఉండవచ్చు :-
పెరుగులో విటమిన్స్ మరియు మినిరల్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి నాడీవ్యవస్థకు చాలా గ్రేట్ గా సహాయపడుతాయి. ఇంకా ఇందులో ఉండే విటమిన్ బి12, విటమిన్స్ వెజిటేరియన్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు. వీటిని చాలా వరకూ అనిమల్ ఫుడ్స్ లో ఎక్కువగా చూస్తుంటాము. విటమిన్ బి 12 ఒత్తిడి మరియు డిప్రెషన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతాయి.
నడుము చుట్టుకొలత తగ్గించుకోవచ్చు :-
రెగ్యులర్ గా పెరుగు తినడం వల్ల మెటబాలిజం రేటు పెరిగి నడుము చుట్టూ ఉన్న కొవ్వు కూడా కరుగుతుంది. అంటే కేవలం పెరుగు తినడం వల్ల ఎక్కువ క్యాలరీలను కరిగించుకోవచ్చు. అంతే కాదు పెరుగు రెగ్యులర్ గా తినడం వల్ల ఒత్తిడికి(ఇది నడుము చుట్టూ కొవ్వు చేరే) కారణం అయ్యే హార్మోనుల ఉత్పత్తిని తగ్గిస్తుంది.
ఎప్పుడూ నవ్వుతూ ఉంటారు :-
ప్రతి రోజూ పెరుగు తింటుంటే దంతక్షయ సమస్యలుండవు . పాల వల్ల దంతక్షయం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఎందుకంటే వీటిలో ల్యాక్టోజ్ షుగర్స్ ఉండటం వల్ల పెరుగు దంతాలకు మరియు ఎముకలకు చాలా మేలు చేస్తుంది.

EATING FISH INCREASES MEMORY POWER REDUCES THE CHANCES OF HEART STROKE - FISH FOOD HEALTH TIPS IN TELUGU


LATEST HOT PICS OF KAJOL WITH A BEAUTIFUL SMILE


APSARASA PAINTING WORK


AMAZING GRAPHIC ART WORK


HOW TO REMOVE SUMMER HOT WITH COLL TIPS - SUMMER COOL TIPS FOR TELUGU PEOPLE


GRAPHIC PHOTOSHOP WORK BEAUTY


SUN - DAY HOT GURU


I LOVE READING BOOKS - SONAM KAPOOR SAYS


HOW 2 TAKE A PERFECT SELFIE - TIPS 2 CREATE PERFECT SELFIES


THE BORN SUPERSTAR RAJANIKANTH - BRIEF ARTICLE ABOUT TAMIL SUPER STAR RAJANIKANTH


SIR YOU WANT AUTOS


YOU ARE ON TOP MADAM


DENTAL CEMENT


CRICKET CARTOONS - KOHLI HAWA IN T20 CRICKET 2016


MUMMY ONE SECRET


HOW TO BURN 100 CALORIES


LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...