Showing posts with label Badam Health Tips. Show all posts
Showing posts with label Badam Health Tips. Show all posts
REDUCE HEADACHE WITH BADAM HEALTH TIPS IN TELUGU
తలనొప్పిని తగ్గించే బాదం!
తలనొప్పితో బాధపడేవాళ్లు బాదం గింజల్ని తిని చూడండి అంటున్నారు పరిశోధకులు. బాదం గింజల్లో నొప్పిని తగ్గించే పదార్థం ఉంటుంది. ఆ పదార్ధాన్నే యాస్ర్పిన్‌, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఇ, సాల్సిన్‌లలో ఉంటుంది అంటున్నారు మేరీలాండ్‌ యూనివర్శిటీ మెడికల్‌ సెంటర్‌ పరిశోధకులు. ‘‘మైగ్రెయిన్‌ లేని వాళ్లతో మైగ్రెయిన్‌తో బాధపడేవాళ్లని పోల్చినప్పుడు వీళ్లలో మెగ్నీషియం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. బాదంలో మెగ్నీషియం సరిపడా ఉంటుంది. అందుకని బాదం గింజల్ని తినడం వల్ల మైగ్రెయిన్‌ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. లేదా భవిష్యతలో తలనొప్పి రాకుండా నివారించొచ్చు. మెగ్నీషియం మైగ్రెయిన్‌ తలనొప్పుల్ని నివారించడంలో ఎంత ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకునేందుకు చేసిన పరిశోధనలో అది 41.6శాతంగా ఉన్నట్టు వెల్లడైంది.
పరిశోధనలో పాల్గొన్న వాళ్లకు ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో ఈ పోషకాన్ని అందించాం. ఇందులో ఉండే లవణం కండరాలకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా నరాల ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్లే ఒత్తిడి లేదా టెన్షన్‌ వల్ల వచ్చే తలనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది బాదం. ఇదొక్కటే కాకుండా ఇందులో ఉండే విటమిన్లు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బాదంగింజల్లో విటమిన్ బి2 మెండుగా ఉంటుంది. అందుకనే నాలుగువందల మిల్లిగ్రాముల బాదం తిన్న వాళ్లలో మైగ్రెయిన్‌ తరచుగా రావడం అనేది తగ్గిపోతుంది. మెగ్నీషియం, బి2 విటమిన్లు మైగ్రెయిన్‌ను తగ్గిస్తాయని మరోసారి నిరూపితమైంది’’ అంటున్నారు పరిశోధకులు. మరింకేం మాత్రల్ని పిప్పర్‌మెంట్‌ బిళ్లల్లా తీసుకునే బదులు బాదం గింజల్ని తింటే అనారోగ్యం దూరమవుతుంది. అందుకే ఆహారంలో బాదం గింజల్ని తీసుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
తలనొప్పితో బాధపడేవాళ్లు బాదం గింజల్ని తిని చూడండి అంటున్నారు పరిశోధకులు. బాదం గింజల్లో నొప్పిని తగ్గించే పదార్థం ఉంటుంది. ఆ పదార్ధాన్నే యాస్ర్పిన్‌, మెగ్నీషియం, విటమిన్-ఇ, సాల్సిన్‌లలో ఉంటుంది అంటున్నారు మేరీలాండ్‌ యూనివర్శిటీ మెడికల్‌ సెంటర్‌ పరిశోధకులు. ‘‘మైగ్రెయిన్‌ లేని వాళ్లతో మైగ్రెయిన్‌తో బాధపడేవాళ్లని పోల్చినప్పుడు వీళ్లలో మెగ్నీషియం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. బాదంలో మెగ్నీషియం సరిపడా ఉంటుంది. అందుకని బాదం గింజల్ని తినడం వల్ల మైగ్రెయిన్‌ తలనొప్పి నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది. లేదా భవిష్యతలో తలనొప్పి రాకుండా నివారించొచ్చు. మెగ్నీషియం మైగ్రెయిన్‌ తలనొప్పుల్ని నివారించడంలో ఎంత ప్రభావంతంగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకునేందుకు చేసిన పరిశోధనలో అది 41.6శాతంగా ఉన్నట్టు వెల్లడైంది.
పరిశోధనలో పాల్గొన్న వాళ్లకు ప్రతిరోజూ తగిన మోతాదులో ఈ పోషకాన్ని అందించాం. ఇందులో ఉండే లవణం కండరాలకు ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా నరాల ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది. అందువల్లే ఒత్తిడి లేదా టెన్షన్‌ వల్ల వచ్చే తలనొప్పుల నుంచి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది బాదం. ఇదొక్కటే కాకుండా ఇందులో ఉండే విటమిన్లు కూడా కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి. బాదంగింజల్లో విటమిన్ బి2 మెండుగా ఉంటుంది. అందుకనే నాలుగువందల మిల్లిగ్రాముల బాదం తిన్న వాళ్లలో మైగ్రెయిన్‌ తరచుగా రావడం అనేది తగ్గిపోతుంది. మెగ్నీషియం, బి2 విటమిన్లు మైగ్రెయిన్‌ను తగ్గిస్తాయని మరోసారి నిరూపితమైంది’’ అంటున్నారు పరిశోధకులు. మరింకేం మాత్రల్ని పిప్పర్‌మెంట్‌ బిళ్లల్లా తీసుకునే బదులు బాదం గింజల్ని తింటే అనారోగ్యం దూరమవుతుంది. అందుకే ఆహారంలో బాదం గింజల్ని తీసుకోవడం మొదలుపెట్టండి.
BADAM TELUGU HEALTH AND BEAUTY TIPS - BADAM OIL REMOVES BLACK SPOTS ON FACE - REMOVES BLACK CURVES UNDER EYES ETC
బాదం చేసే మేలు
బాదం నూనెతో రోజూ ఉదయం ఓ పది నిమిషాలు మర్దనా చేసుకుంటే ముఖంపై నలుపు, ఎరుపు మచ్చలు, మొటిమలు తగ్గుతాయి.
కళ్లకింద ఉబ్బు తగ్గాలంటే బాదం నూనెను వేళ్లతో తీసుకొని, సున్నితంగా మసాజ్‌ చేసుకుంటే ఉబ్బుతోపాటు నల్లని వలయాలు కూడా తగ్గుతాయి.
ఎండకు ఎక్స్‌పోజ్‌ అయ్యే భాగంలో చర్మం కమిలినట్లుగా తయారవుతుంది. కొందరికి దురద కూడా వస్తుంటుంది. ఇలాంటివారు రాత్రి పడుకునేముందు బాదం నూనెతో ఓ పదినిమిషాలు మసాజ్‌ చేసుకుని చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. దీనివల్ల చర్మ సమస్యలు తగ్గటమేగాక చర్మం మృదువుగా, కాంతిమంతంగా తయారవుతుంది.
నానబెట్టిన బాదంపప్పులను మెత్తగా పేస్ట్‌ చేసి అందులో కొద్దిగా పచ్చి పాలను కలిపి ముఖానికి ప్యాక్‌ చేసి, పదిహేను నిమిషాల తర్వాత కడుక్కుంటే పొడిచర్మం ఉన్నవారి ముఖం నిగ నిగలాడుతుంది.
బాదంలో చర్మ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే విటమిన్ ఇ ఉంటుంది. ఇది చర్మాన్ని కాంతిమంతంగా ఉంచుతుంది. గుండెకు బలాన్నిస్తుంది. రోజూ 4 బాదం పప్పులు తినడం మంచిది.
DAILY EAT BADAM PAPPU / ALMOND TO AVOID HEART ATTACK CHANCES
రోజూ గుప్పెడు బాదంపప్పు తింటే గుండె జబ్బులు రావట!
గుండెజబ్బుల వల్ల మృతిచెందే వారి సంఖ్య అధికంగా ఉందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అయితే గుండె జబ్బుల్ని ఎలా నివారించుకోవాలనే అంశంపై జరిపిన పరిశోధనలో మన హృదయాన్ని పదికాలాలు కాపాడుకోవాలంటే రోజు గుప్పెడు బాదం పప్పుల్ని తింటే సరిపోతుందని తెలియవచ్చింది.
రోజూ గుప్పెడు బాదంపప్పు తింటే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం చాలా వరకు తగ్గుతుందని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. బాదంపప్పులోని విటమిన్ ఇ, కొవ్వు, పీచు పదార్థాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలున్న ప్లేవనాయిడ్లు... రక్తప్రసరణను సాఫీగా ఉంచేలా చేస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది.
దీని వల్ల రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఈ పరిశోధనకు నేతృత్వం వహించిన ఆస్టన్ వర్శిటీ ప్రొఫెసర్ హెలెన్ గ్రిఫిత్ తెలిపారు. ఈ అధ్యయనం కోసం... యువకులు, మధ్యవయస్కులు, వృద్ధులకు రోజు వారీ ఆహారంలో 50 గ్రాముల బాదంపప్పును ఉంచారు. దాంతో వారి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు తేలిందని ఆయన వెల్లడించారు.
గుండెజబ్బుల వల్ల మృతిచెందే వారి సంఖ్య అధికంగా ఉందని తాజా అధ్యయనంలో తేలింది. అయితే గుండె జబ్బుల్ని ఎలా నివారించుకోవాలనే అంశంపై జరిపిన పరిశోధనలో మన హృదయాన్ని పదికాలాలు కాపాడుకోవాలంటే రోజు గుప్పెడు బాదం పప్పుల్ని తింటే సరిపోతుందని తెలియవచ్చింది.
రోజూ గుప్పెడు బాదంపప్పు తింటే గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశం చాలా వరకు తగ్గుతుందని తాజా అధ్యయనంలో వెల్లడైంది. బాదంపప్పులోని విటమిన్ ఇ, కొవ్వు, పీచు పదార్థాలు, యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గుణాలున్న ప్లేవనాయిడ్లు... రక్తప్రసరణను సాఫీగా ఉంచేలా చేస్తాయని పరిశోధనలో తేలింది.
దీని వల్ల రక్తపోటు గణనీయంగా తగ్గుతుందని ఈ పరిశోధనకు నేతృత్వం వహించిన ఆస్టన్ వర్శిటీ ప్రొఫెసర్ హెలెన్ గ్రిఫిత్ తెలిపారు. ఈ అధ్యయనం కోసం... యువకులు, మధ్యవయస్కులు, వృద్ధులకు రోజు వారీ ఆహారంలో 50 గ్రాముల బాదంపప్పును ఉంచారు. దాంతో వారి గుండె ఆరోగ్యంగా ఉన్నట్లు తేలిందని ఆయన వెల్లడించారు.
- Almond
- The almond is a species of tree native to the Middle East and South Asia.
- "Almond" is also the name of the edible and widely cultivated seed of this tree.
BADAM HEALTH TIPS IN TELUGU - BADAM IS A GOOD PROTEIN FOOD ITEM
బలవర్ధకమైన ద్రవ్యం బాదం పప్పు. ఇది ఖరీదైనదైనా, అంతకంటే ఖరీదు ఉండే టానిక్‌లతో పోలిస్తే మా త్రం చౌకైనదే అని చెప్పవచ్చు. బాదం పప్పు శరీర ఆరోగ్యానికీ, మానసిక ఆ రోగ్యానికీ మంచిది. పోషకాహారంగానే గాకుండా కొన్ని అనారోగ్యాలను పోగొట్టడంలో కూడా బాదం ప్రయోజనకరమైన ద్రవ్యం.
ఎలా వాడితే మంచిది?
వీటిని నేరుగా అలాగే వాడే కంటే, ఒక పూట నీళ్ళలో బాగా నానబెట్టి, పైన ఉన్న పొరలాంటి తొక్కను తీసేసి, ముద్దగా నూరి వాడడం మంచిది. ఇలా చే యడం వల్ల బాదం పప్పు సరిగ్గా అరిగి శరీరానికి వంటబడుతుంది.
బాదంపాలు: బాదంతో పాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. బాదం పప్పులను నానబెట్టి, తొక్కదీసి, మెత్తగా రుబ్బి, కాచి చల్లార్చిన నీళ్ళని, పాలలా చిక్కగా కనబడే వారకూ కలపాలి. బలవర్ధకం కూడా. ఆవు పాలు ఎలర్జీ అయిన వారికి ఈ పాలు ఇవ్వడం వలన సంపూర్ణ ఆహారం అందుతుంది.
మంచి టానిక్‌: బాదంలో ఉన్న ఖనిజ లవణాల వలన ఇది మంచి టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. కొత్త రక్తకణాలు తయారయ్యేలా చేస్తుంది. శరీరంలోని మెదడు, గుండె, కా లేయం, నరాలు, కండరాలు, మనసు అన్నీ సక్రమంగా పని చేయడంలో బా దం చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ పరిమితం గా బాదం తినడం వలన రక్తవృద్ధి జరుగుతుంది. రోజూ రాత్రి 10-15 బా దం పప్పులు తినడం వలన సాఫీగా విరేచనం అవుతుంది.చర్మవ్యాధుల్లో బాదం నూనెను పైపూతగా వాడవచ్చు. వీర్యవృద్ధికి బాదం సాయపడుతుంది.
కొన్ని సూచనలు: ఇందులో కొవ్వు ఎక్కువ కనుక లావుగా ఉన్న వారు ఎక్కువగా తినకపోవడం మంచిది. తొక్క తీసి తింటే మంచిది. భోజనం చేయగానే తినకూడదు. పిల్లలకు పరిమితంగా బాదం పప్పు ఇచ్చినట్లయితే, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
ఎలా వాడితే మంచిది?
వీటిని నేరుగా అలాగే వాడే కంటే, ఒక పూట నీళ్ళలో బాగా నానబెట్టి, పైన ఉన్న పొరలాంటి తొక్కను తీసేసి, ముద్దగా నూరి వాడడం మంచిది. ఇలా చే యడం వల్ల బాదం పప్పు సరిగ్గా అరిగి శరీరానికి వంటబడుతుంది.
బాదంపాలు: బాదంతో పాలు తయారు చేసుకోవచ్చు. బాదం పప్పులను నానబెట్టి, తొక్కదీసి, మెత్తగా రుబ్బి, కాచి చల్లార్చిన నీళ్ళని, పాలలా చిక్కగా కనబడే వారకూ కలపాలి. బలవర్ధకం కూడా. ఆవు పాలు ఎలర్జీ అయిన వారికి ఈ పాలు ఇవ్వడం వలన సంపూర్ణ ఆహారం అందుతుంది.
మంచి టానిక్‌: బాదంలో ఉన్న ఖనిజ లవణాల వలన ఇది మంచి టానిక్‌గా పనిచేస్తుంది. కొత్త రక్తకణాలు తయారయ్యేలా చేస్తుంది. శరీరంలోని మెదడు, గుండె, కా లేయం, నరాలు, కండరాలు, మనసు అన్నీ సక్రమంగా పని చేయడంలో బా దం చాలా సహాయపడుతుంది. రక్తహీనత ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ పరిమితం గా బాదం తినడం వలన రక్తవృద్ధి జరుగుతుంది. రోజూ రాత్రి 10-15 బా దం పప్పులు తినడం వలన సాఫీగా విరేచనం అవుతుంది.చర్మవ్యాధుల్లో బాదం నూనెను పైపూతగా వాడవచ్చు. వీర్యవృద్ధికి బాదం సాయపడుతుంది.
కొన్ని సూచనలు: ఇందులో కొవ్వు ఎక్కువ కనుక లావుగా ఉన్న వారు ఎక్కువగా తినకపోవడం మంచిది. తొక్క తీసి తింటే మంచిది. భోజనం చేయగానే తినకూడదు. పిల్లలకు పరిమితంగా బాదం పప్పు ఇచ్చినట్లయితే, ఆరోగ్యంగా ఉంటారు.
Subscribe to:
Posts (Atom)