జంక్ ఫుడ్ - ఆరోగ్యానికి హానికారి
1) జంక్ ఫుడ్ నుండి మనకు లభించేవి 100% LDL కొలెస్ట్రాల్ (అనవసరపు కొవ్వులు) (Unhealthy fat )
2) సాదారణంగా జంక్ ఫుడ్ లో ఎక్కువగా వాడే పదార్ధాలు జంతు సంబందిత నూనెలు , కొవ్వులు, అధిక మోతాదులో సోడియం (ముఖ్యంగా నూడుల్స్ లో అధిక మోతాదులో సోడియం ఉంటుంది), బేకింగ్ సోడా , నిమ్మ ఉప్పు., వాటికి తోడు రోడ్డు మీద దుమ్ము -దూళి తోడవుతుంది.ఇవి శరీరానికి హాని చేసి , కడుపులో అల్సర్లు కలుగచేస్తాయి.
3) చిన్నప్పటి నుండి జంక్ ఫుడ్ తినే పిల్లలో , వారికీ చిన్నప్పుడు ఇచ్చిన వాక్సిన్ పవర్ తగ్గి , వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. యుక్త వయసు వచ్చే సరికి కాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.
4) కాబట్టి చిన్న పిల్లల చిట్టి గుండె , చిన్ని లివర్ , చిన్న పొట్ట జంక్ ఫుడ్ గాడతను తట్టుకోలేవు, చిన్న వయసులోనే గ్యాస్ ప్రాబ్లం వస్తుంది. చిన్నపిల్లలకు జంక్ ఫుడ్ అలవాటు చేయకండి.వాళ్ళ భవిష్యత్తును నాశనం చేయకండి. ఎక్కువ fruits & dry fruits అలవాటు చేయండి , ఇంట్లోనే fruits తో వివిధ రకాలుగా ఫ్రూట్ సలాడ్స్ చేసి పెట్టండి.
5) చిన్న పిల్లలకే కాదు , పెద్దవాళ్ళకి కూడా జంక్ ఫుడ్ చాలా ప్రమాదం. ప్రతి రోజు జంక్ ఫుడ్ తీసుకొనే వాళ్ళల్లో కొంతకాలానికి అల్సర్లు , అసిడిటీ , ఫ్యాటి లివర్ , ఊభకాయం , షుగర్ , అరుగుదల శక్తి తగ్గిపోవడం , జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం , కంటిచూపు మందగించడం , బీపి పెరగడం , గుండె జబ్బులు , చివరికి కాన్సర్ వచ్చిన ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
6) కాబట్టి సాద్యమైనంత వరకు జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండండి , భవిష్యత్తుకు బాటలు వేసుకోండి.
రోజులో కనీస వ్యాయామం చేసుకొంటూ , తాజా కూరగాయలు , తాజా పండ్లు , తగినన్ని నీటిని తాగుతూ జీవితం చివరి గడియలు వరకు ఆరోగ్యమైన , ఆనందమైన జీవితం గడపండి.
2) సాదారణంగా జంక్ ఫుడ్ లో ఎక్కువగా వాడే పదార్ధాలు జంతు సంబందిత నూనెలు , కొవ్వులు, అధిక మోతాదులో సోడియం (ముఖ్యంగా నూడుల్స్ లో అధిక మోతాదులో సోడియం ఉంటుంది), బేకింగ్ సోడా , నిమ్మ ఉప్పు., వాటికి తోడు రోడ్డు మీద దుమ్ము -దూళి తోడవుతుంది.ఇవి శరీరానికి హాని చేసి , కడుపులో అల్సర్లు కలుగచేస్తాయి.
3) చిన్నప్పటి నుండి జంక్ ఫుడ్ తినే పిల్లలో , వారికీ చిన్నప్పుడు ఇచ్చిన వాక్సిన్ పవర్ తగ్గి , వ్యాధినిరోధక శక్తి తగ్గిపోతుంది. యుక్త వయసు వచ్చే సరికి కాన్సర్ వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువ.
4) కాబట్టి చిన్న పిల్లల చిట్టి గుండె , చిన్ని లివర్ , చిన్న పొట్ట జంక్ ఫుడ్ గాడతను తట్టుకోలేవు, చిన్న వయసులోనే గ్యాస్ ప్రాబ్లం వస్తుంది. చిన్నపిల్లలకు జంక్ ఫుడ్ అలవాటు చేయకండి.వాళ్ళ భవిష్యత్తును నాశనం చేయకండి. ఎక్కువ fruits & dry fruits అలవాటు చేయండి , ఇంట్లోనే fruits తో వివిధ రకాలుగా ఫ్రూట్ సలాడ్స్ చేసి పెట్టండి.
5) చిన్న పిల్లలకే కాదు , పెద్దవాళ్ళకి కూడా జంక్ ఫుడ్ చాలా ప్రమాదం. ప్రతి రోజు జంక్ ఫుడ్ తీసుకొనే వాళ్ళల్లో కొంతకాలానికి అల్సర్లు , అసిడిటీ , ఫ్యాటి లివర్ , ఊభకాయం , షుగర్ , అరుగుదల శక్తి తగ్గిపోవడం , జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం , కంటిచూపు మందగించడం , బీపి పెరగడం , గుండె జబ్బులు , చివరికి కాన్సర్ వచ్చిన ఆశ్చర్యపోనవసరం లేదు.
6) కాబట్టి సాద్యమైనంత వరకు జంక్ ఫుడ్ కి దూరంగా ఉండండి , భవిష్యత్తుకు బాటలు వేసుకోండి.
రోజులో కనీస వ్యాయామం చేసుకొంటూ , తాజా కూరగాయలు , తాజా పండ్లు , తగినన్ని నీటిని తాగుతూ జీవితం చివరి గడియలు వరకు ఆరోగ్యమైన , ఆనందమైన జీవితం గడపండి.